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TIPPS GEGEN BINGE-EATING | Wie ich heute einkaufe | Sophia Thiel 

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Supermärkte waren für mich eine richtige Gefahrenzone, wenn es mir schlecht ging. Heute ist das anders - in diesem Video gebe ich euch Tipps gegen Binge-Eating-Attacken und zeige euch, wie ich heute einkaufe. Natürlich sind für jeden, der damit Probleme hat, die Auslöser unterschiedlich. Ich bin auch keine Psychologin oder Therapeutin, doch ich spreche aus meiner eigenen Erfahrung als Betroffene und weiß ganz genau, wie man sich fühlt und was einem dabei im Kopf vorgeht. Ich hoffe das Video gefällt, aber viel mehr, hilft dem ein oder anderen von euch! ♡

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Am

 

13 Jun 2021

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KOMMENTARE 0   
Nina's Beauty Welt
Nina's Beauty Welt Vor 21 Stunde
Den Punkt mit den tierischen Lebensmitteln finde ich sooo wichtig. Ich sehe es so oft bei BB, dass sie wirklich jeden Tag Hähnchen und Pute essen und da kann mir keiner erzählen, dass er wenigstens auf Bio zurückgreift. Dieses billige Fleisch ist natürlich extrem schlecht für die Umwelt, aber von gesund kann man hier auch absolut nicht sprechen.... Antibiotika usw..... Das kann einfach nicht gut sein. Ich finde deine neue Einstellung wirklich richtig gut. Ich hab dich früher sehr gerne geschaut, aber bei deinen Food Diarys hab ich mir immer gedacht.. Oh oh.... Toll, dass du das geändert hast und jetzt richtig lebst😍
Annika K.
Annika K. Vor 23 Stunden
Super Video, freut mich irgendwie total das es dir dadurch auch besser geht!
Martarillion
Martarillion Vor 23 Stunden
ich bin zwar dafür Sachen nicht zu verteufeln, aber etwas rein verarbeitetes ausm Labor, das nur den Zweck erfüllt einen zu stimulieren mehr zu essen, als Lebensmittel zu bezeichnen ist so bissn ein schritt in die falsche Richtung wenn es darum geht gesundes Essverhalten zu entwickeln. der Programmierung nachzugeben und aus Prinzip sich alle zu erlauben was im regal steht ist genauso verantwortungslos sich selbst gegenüber. sich Gift zu erlauben um ein gesundes Essverhalten zu entwickeln ist so bissn pseudo.
Bekksy Bu
Bekksy Bu Vor Tag
Super Beitrag! Ich hab eher das Problem des "Hortens" von Lebensmitteln, ist aber auch schon besser geworden 😅 Du sprichst wirklich toll über ES und machst Mut 😊
serinA 17. 11
“Essen musste nur noch funktionieren, nicht mehr schmecken” ist irgendwie unfassbar zutreffend
МДЯІЄLЦІЅЄ
Super ehrlich erklärt, danke !❤ Mit deinen Erfahrungen hilfst du extrem Betroffene, die das selbe Problem bei Heißhunger kennen/durchmachen :)
Soundwave
Soundwave Vor 3 Tage
Bei Süßstoff würde ich vorallem wegen Aspatam aufpassen, das Zeug ist in größeren Mengen sehr ungesund. Kommt in Light-Getränken und zuckerlosen Süßigkeiten sehr oft vor
Stefanie Kluge
Stefanie Kluge Vor 4 Tage
Wenn ich mir Kinderschoki gönne, esse ich die Riegel an 1-2 Tagen auf. 😞
Corinna Frank
Corinna Frank Vor 4 Tage
Schön, dass du jetzt auch an den Planeten denkst 🥰. Und oja, Nussmus liebe ich auch.
Lucie Spot
Lucie Spot Vor 5 Tage
Meine Bewunderung und ich danke dir für deine Tipps💕
Qta
Qta Vor 5 Tage
liebe Kinder, ihr seht eine DEbinsrin, bitte nehmt euch kein Vorbild an ihr und ihren Weisheiten.
Nihal Celik
Nihal Celik Vor 5 Tage
NOCH MEHR TIPPS VON EINER ERFAHRENEN: 1. ERLAUBT EUCH WAS , ZB AM WOCHENENDE , NIE VERBIETEN!!! VERBOTE SIND REIZ, VERLOCKUNG 2. WENN IHR HEISSHUNGER HABT : TROCKENOBST!!!! MACHT SATT , GESUND, BALLASTSTOFFE....ERNÄHRT EUCH ÜBERHAUPT WIE VOR 100 ,- 200 JAHREN , DAMALS GABS KEIN BINGEEATING , ÜBERGEWICHT, WEGEN DEN KONSERVIERUNGSSTOFFEN , ZUCKER USW ABGEPACKTES MEIDEN!! SOFTGETRÄNKE COLA, FANTA USW MEIDEN... TRINKT WASSER APFELSCHORLE OHNE ZUCKER 3.Liest was in den SÜSSIGKEITEN, Chips , Schnuggel drin ist..denkt an eure Zahne..lieber alles selber machen : Energieballs, Milchreis, Hafer- , Griessbrei.... 4. NIE WAS ÜBERTREIBEN: GOLDENE MITTE BEIM ESSEN, SPORT , RUHE ,ALLEM. 5. GÖNNT EUCH RUHE ,WENN IHR MÜDE SEID , SEID NICHT SO STRENG MIT EUCH SELBER!! IHR SEID MENSCHEN..SOGAR HANDIES GEHT DER AKKU AUS🙄🙄 6.Und Meidet Zucker oder auf Min. reduzieren , viel Wasser
E R
E R Vor 8 Tage
Mir hat es am meisten geholfen meine Einstellung zu ändern: Fast Food und Süßigkeiten machen ja nicht nur dick, sondern was ja viel schlimmer ist: auch krank. Wenn man sich immer denkt man verzichtet und will eigentlich was anderes essen, führt das zwangsläufig dazu, dass man wieder "rückfällig" wird. Ich habe mich Schritt für Schritt gesünder ernährt und esse nun ca. 80 % "gesunde" Lebensmittel und 20 % "ungesunde" Lebensmittel. Die Lust auf "ungesundes" Essen wurde bei mir immer weniger und mag ich mittlerweile auch gar nicht mehr. Wichtig dabei finde ich, dass man sattmachende Lebensmittel isst mit ausreichend gesunden Fetten, Kohlenhydrate und viel Gemüse (z. B. Nüsse, Vollkornreis, ....). Und wenn man mal Fressattacken hat, dann habe ich gelernt nicht zu denken "jetzt ist eh schon alles egal" und dann aus Frust noch mehr zu essen, sondern das als Lerneffekt zu sehen und anschließend weiter zu machen. Früher habe ich Süßigkeiten geliebt, die sind mir mittlerweile viel zu süß (solche Menschen waren mir immer unsympathisch :D) und ich esse lieber gesunde Snacks, die auch sättigen (z. B. Joghurt mit Nüssen und Obst und einer Rippe Edelbitterschoki). Außerdem halte ich nicht viel von irgendwelchen "Alternativprodukten", weil das ja dann eben doch nicht so schmeckt wie das Original und meistens die Inhaltsstoffe sehr ungesund sind. Was ich nach wie vor liebe sind selbstgebackene Kuchen und darauf würde ich auch nie verzichten. Aber halt nicht jeden Tag. Ich glaube es fällt einem viel leichter, wenn man versucht die Sicht auf die Dinge zu ändern und Spaß daran findet seinem Körper mit gesunder Ernährung was Gutes zu tun, aber eben nicht zu viel auf einmal umstellen, sondern nach und nach :)
Wilmaa
Wilmaa Vor 10 Tage
Du bist eine mega tolle und bewundernswerte Frau! :-)
K. Kaya
K. Kaya Vor 10 Tage
Wohne in Aschheim und KAUFE immer da ein habe Sie verpasst :(
jürgen NASE VOLL
jürgen NASE VOLL Vor 11 Tage
Was ist das für ein Dreck ! Denkt die sie muss uns Erziehen oder was!
LOVE-ENJOY SHARE
LOVE-ENJOY SHARE Vor 11 Tage
Meine Güte Sophia, hast du dich verändert ... und zwar nur zum Positiven hin. Ich bin echt begeistert und wünsche dir von Herzen weiterhin viel Freude auf deiner Entdeckungsreise. Ich liebe "echte Menschen" !!!
Daniel Zautner
Daniel Zautner Vor 12 Tage
Ich war nie bekannt so wie Du, aber ich kann nach deiner BB Karriere nachvollziehen, wie es Dir geht!!! 2014 wog ich 90 Kg bei 176cm ( bissl speckig, weil Endomorph ). Das ganze hat mich Krank gemacht, ja sogar schwer geschädigt! Und ohne Trainer geht auch schon mal was schief. Ständig auf Dinge zu verzichten, die ich liebe zu essen hat mich total genervt (getriggert). Heute Habe ich Adipositas grad 3! Und ich muss mich wohl, um wieder runter zu kommen operieren lassen. Aber Kraftsport ist für mich heute kein Thema mehr! Jetzt kämpfe ich gegen Binge-Eating Störung. Ich finde es ganz Mutig was Du tust und bitte mehr davon! Menschen wie ich können von Dir profitieren!! Herzliche Grüße aus NRW
Proksch Elzafan
Proksch Elzafan Vor 13 Tage
Wieso hast du wider zugenommen?🥺😳
Sophia 361
Sophia 361 Vor 13 Tage
Hallo Sophia, man merkt in deinen Videos, wie doch eine große Last von dir gefallen ist und ich kann dich so gut verstehen. Wenn das Leben nur aus Druck und Verboten besteht, was ist das denn dann noch für ein Leben. Auch ich verbiete mir immer noch Lebensmittel , nur was bringt es einem, habe ich dadurch abgenommen? Nein!!! Du hast ganz Recht, wenn einem danach ist, warum nicht?!
mantabu2 swiss
mantabu2 swiss Vor 14 Tage
Du bist so scheinheilig und fake; verkaufst Bücher, Magazine und tritts öffentlich auf, profitierst enorm. Dann nach langer Zeit kommt die Wahrheit ans Licht! Jetzt willst du weiter Profit schlagen, auf Schiene Essstörung.
Milly Fietz
Milly Fietz Vor 14 Tage
Das "in Maßen" essen von selbst verbotenen Lebensmitteln bekomme ich einfach (noch) nicht hin. Ich finde es deine Ansätze toll und hilfreich, vllt schaffe ich das auch irgendwann ... Danke dir. Du wirkst so viel nahbarer und "echter" in deinen neueren Videos Das gefällt mir sehr!
Mareike
Mareike Vor 14 Tage
Sophia du sprichst mir aus der Seele, ich finde mich total wieder. Mein Freund und ich haben gerade beschlossen wieder abzunehmen und schon habe ich beim Gedanken auf den bevorstehenden Verzicht Heißhunger auf alles fettige und Zucker und Alkohol.... der Kopf spielt einem wahnsinnige Streiche :(
Silke Rosenbusch
Silke Rosenbusch Vor 14 Tage
Hallo Sophia, ich hab dich bereits bei Insta angeschrieben aber keine Antwort erhalten. Ich bin Ärztin und habe im Februar mein Buch "Raus aus der Essslust-Falle" amzn.to/3mptSod im Humboldt Verlag veröffentlicht. Hierin betrachte ich Essen - hochkalorisches und verarbeitetes Essen - als eine Sucht. Seit 6 Jahren coache ich Patienten, die von Essstörungen, Binge Eating, Adipositas oder Krankheiten, die Folge einer Fehlernährung sind. All mein Wissen zum Thema habe ich in dieses Buch gepackt. Ich stelle dir gerne ein Rezensionsexemplar zur Verfügung denn ich glaube, es könnte auch für dich sehr interessant sein. Liebe Grüße!
Imke
Imke Vor 15 Tage
Wenn ihr unter extremen Hunger leidet, kann ich euch den Kanal von Stephanie Buttermore zusätzlich ans Herz legen. Sie hat meine Sicht auf Essen nochmal komplett verändert
Paulina Töllner
Paulina Töllner Vor 16 Tage
Habe bei Süßigkeiten das Problem, dass ich die ganze Packung esse wenn ich etwas kaufe.. deswegen verbiete ich es mir und dann gibt es den Teufelskreis 🥴
b l u e m o o n
b l u e m o o n Vor 16 Tage
Irgendwie fände ich es schön, wenn es einfach kleinere Packungen geben würde. Meist kaufe ich mir dann nur einen Riegel an der Kasee in der "Kinder" Abteilung. 😂 Ich kann mir zu Hause einfach nichts einteilen, wenn's da ist muss es weg, sonst denke ich nur daran und drehe durch und ess dann alles auf einmal auf.
Katrin Woll
Katrin Woll Vor 17 Tage
Hey, find ich gut. Essstörungen sind ein wichtiges Thema. Vor allem den weg aus einer Essstörung heraus. Ich habe schon immer Untergewicht und möchte unbedingt zunehmen. Ich habe aber verschiedene Intolleranzen und da kann man das ganzr eigentlich auch anwenden. Ich vertrage z.B. keine kakaohaltige Lebensmittel wie halt Schokolade. Nach der Karenzphase (die ich nicht mal 3 Wochen geschafft habe) hatte ich einen reinen Einkauf mit dingen die ich eigentlich nicht darf ....das ist mir aber erst zu Hause aufgefallen :D seither versuche ich weitestgehen mich an meine "Diät" zu halten aber esse auch ab und an in geringen Mengen (manchmal auch mehr wie mir guttut weil lecker) Lebensmittel die Symptome Verursachen können. Mann sollte swine Tolleranzgrenzen auf jeden fall austesten und nich immer auf alles verzichten was einem gut schmeckt. Seit ich so vorgehe habe ich auch schon ein paar Kilo zugenommen. Ist natürlich nicht ganz mit einer Essstörung zu vergleichen aber gewisse aspekte lann man übernehmen.
Schattenqueen
Schattenqueen Vor 17 Tage
Ich habe den vorteil das ich Süßigkeiten und Chips nicht mag :)
Lilly
Lilly Vor 17 Tage
Tolles Video! Schön, dass du so strahlst! Weißt du, was wirklich den Vergleich zeigt? Nach diesem Video wird einem dein letztes Einkaufsvideo von vor 4 Jahren vorgeschlagen und da gehts ja noch um völlige Disziplin. Krasser Vergleich und Lebenswandel! Weiter so! ❤️
Kathi
Kathi Vor 18 Tage
Sehr cooles Video ❤️
Mira Neuner
Mira Neuner Vor 19 Tage
Also ich schaue schon, dass ich geplant einkaufe und einen Essensplan für die Woche mache. So gehts wirklich sehr gut. Zuhause habe ich auch keine Süßigkeiten, bis auf etwas Knabberkram, falls Gäste kommen. Aber ich vermisse es aber auch nicht. Da sieht man auch oft, wie sehr wir einfach aus Emotionen essen. Klar, wenn ich Bock hab, schmier ich mit ein Nutellabrot. Im großen und ganzen, der Mittelweg ist der beste, nicht auf alles verzichten, aber auch nicht nur Junk Food essen. Danke Sophia für dieses Video :)
Janet Meinel
Janet Meinel Vor 19 Tage
Ja, die Lebensmittelindustrie foppt uns alle. Der Gang durch den Supermarkt - bewusst betrachtet - entpuppt sich als Gang durch ein Minenfeld und im Grunde kann man nach der Obst- und Gemüseabteilung, den Regalen mit Reis, Linsen, Hirse etc. und den Gewürzen auch schon die Kasse ansteuern. Alles andere ist Murks.
Monika Gross
Monika Gross Vor 19 Tage
Hab selber kein Problem mit Binge-eating, aber durchaus auch mal Phasen wo ich ein schlechtes Gewissem habe. Mein Tipp für ein normales Ess- verhalten: die Hauptmahlzeiten richtig zelebrieren und genießen und versuchen schmackhaft zu kochen/bestellen und auch mal dekorieren. So bin ich da schon sehr befriedigt und habe nicht mehr so sehr Bedarf an Naschereien. Bei vielen Süßigkeiten greife ich nur zu, weil sie da sind, dabei schmecken sie mir gar nicht alle so gut. Und ich frage mich auch manchmal: esse ich nun wirklich weil ich darauf Lust habe oder andere Gefühle zu befriedigen? Man kann sich auch durch andere Dinge/Aktivitäten belohnen.
tanja fazio
tanja fazio Vor 20 Tage
Vielen Dank für dieses video
Anita Noll
Anita Noll Vor 21 Tag
Liebe Sophia, du bist ein sehr liebenswerter, wunderschöner Mensch mit einem ganz wunderbaren Charakter. Wie du dieses Thema behandelst finde ich vorbildlich! Einfach toll!! Merke: Es gibt keine Rückfälle sondern nur Vorfälle...und die sind völlig gin Ordnung auf dem Weg zu sich selbst 🤍🤍🤍🤍
Anita Noll
Anita Noll Vor 21 Tag
Ich leide seit 16 Jahren an Bulimie mittlerweile mit vielen Binge Eating Phasen zwischendurch, was natürlich mein Gewicht in die Höhe schießen lies....das macht den Teufelskreis noch schlimmer weil die Selbstverachtung dadurch gestiegen ist. Ich bin seit 8 Jahren alleinerziehende Mama...Alle Mamas kennen den Druck der sich oft aufbaut bei dem Versuch alles unter einen Hut zu bekommen...Besonders wenn man ohnehin dazu neigt durch alles mögliche Schuldgefühle aufzubauen, dadurch steigt der Druck und man lässt das alles dann an sich selbst aus. Ich wünsche mir so sehr, dass dieses Thema nicht mehr unter Verschluss gehalten werden muss und man ganz offen und ohne Scham darüber sprechen kann 🤍 allen die mit dem Essen zu kämpfen haben, egal in welcher Form, wünsche euch von Herzen alles alles Liebe und Gute!!! Ihr seid nicht allein! Fühlt euch gedrückt 🤍
BerNice
BerNice Vor 21 Tag
Das ist wirklich ein super tolles Video! Danke, das hilft mir wirklich sehr!
Lena Herber
Lena Herber Vor 21 Tag
Wie kannst du sagen, dass Salate nicht lange satt macht??????????😳😳😳😳😳😳 dann machst du was falsch. Gerade Salate kombiniert mit guten Fetten und Eiweißen machen soooooowas von satt!
Melanie Eris
Melanie Eris Vor 22 Tage
Respekt, früher oder jetzt, sie weiß wie man Kasse macht.
Rick Pat
Rick Pat Vor 22 Tage
"Nur Fleisch macht Fleisch"
Nina Woelk
Nina Woelk Vor 23 Tage
Das war wirklich ein super wichtiges und tolles Video, liebe Sophia
Isabelle
Isabelle Vor 23 Tage
Was die Süßigkeiten angeht, kann ich empfehlen am Anfang einzelne Riegel zu kaufen und nicht eine ganze Packung, wenn einen eine ganze Packung noch zu sehr triggert.
Tatjana K.
Tatjana K. Vor 23 Tage
DANKE dass du so offen darüber sprichst!!! Du hilfst mir und ich glaube auch sehr vielen anderen damit 🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️
ncl. hl
ncl. hl Vor 24 Tage
Tolles Video, vielen Dank 😊
Antonia James
Antonia James Vor 24 Tage
Ganz viele Herzchen für die pflanzlichen Fleischalternativen ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Rebeka Heck
Rebeka Heck Vor 24 Tage
Ich komm nicht hinterher ,sie spricht zu schnell 🙂
Cornelius Krabiell
Cornelius Krabiell Vor 24 Tage
Sophia, klasse! Du sprichst über Body&Soul - hast du Infos über CBD-Produkte / Kosmetik? Ist ja voll hype und ich finde es maga-spannend. LIebe Grüße Cornelius
Jens Querbach
Jens Querbach Vor 25 Tage
Danke Sophia 😊
W. M.
W. M. Vor 26 Tage
:D geil Wurstfinger
streetsunny
streetsunny Vor 26 Tage
Wow einfach nur toll, wie du dich verändert hast
Lydi van de Schnüdi
Während ich das Video schaue esse ich 3 mr.Tom
Kim Possible
Kim Possible Vor 27 Tage
ich finde die tipps sind wichtig, wenn man nicht schnell abnehmen will oder gewicht halten will. aber bürojobber oder Studenten die abnehmen wollen, wird des schwer mit dem einkauf.
Ich bins
Ich bins Vor 28 Tage
Man merkt dass du noch zuckersüchtig bist ….. das wird man so schnell nicht los … leider ☹️
Ramona Flöther
Ramona Flöther Vor 28 Tage
Omg ich kann mich echt mit dir identifizieren das ist auch mein Problem wie hast du es geschafft?
HawkHunter325
HawkHunter325 Vor 28 Tage
Kann da vor allem den neuen Instagrampost von Steff Cohen empfehlen. Geht vor allem um Zucker. Das Problem ist nicht unbedingt was wir essen, sondern in welchen Mengen und das mache ich vielen immer klar. Du kannst Zucker zu dir nehmen, tierische Fette oder Kohlenhydrate generell. Es muss nur in deinen Kalorienhaushalt passen und nicht nur einseitig sein.
Patrick Pegel
Patrick Pegel Vor 28 Tage
Geiles Gemös. Ist das niemandem aufgefallen am Anfang 0:50
Андрюнька LOL
Hallo geile Amazone. :D
YoutubeNES YoutubeNES
Das Problem ist das den Menschen das Verständnis fehlt. Was ist Zucker, Ballaststoffe, Glykämischer-Index, Insolin... Die Menschen werden durch solche Videos nur in extreme fallen... Es geht ums Verständnis der Ernährung und nicht um Diäten.
Exa Cute
Exa Cute Vor 29 Tage
Ist ein 2 schneidiges Schwert. Die es-muss-wirken-nicht-schmecken-Mentalität im Fitnessbereich ist schädlich. Man kann aber gesund der lecker zubereiten. Allerdings regelmäßig Süßkram einbauen nur weil einem danach ist, um kein Flashback zu kriegen ist auch nicht förderlich. Aus einem wird mehr. Ein Schokoriegel und schon werden bei mir mal locker >2000 Kcal daraus. Die setzen bei mir zum Glück nicht an, aber andere müssen das nur anschauen. Daher nicht allzu oft. Gerade auch bei Gemüse und Obst sollte man eh abwechseln und sich nicht zu sehr auf den Zuckergehalt versteifen. Je mehr Abwechslung, umso gesünder. Zum einen wegen der psyche, zum anderen wegen der unterschiedlichen Inhaltsstoffe
Nala Anja
Nala Anja Vor Monat
Nicht nur dem Planeten tut es gut, sondern vor allem den Tieren.......... wenn man sie nicht isst..
D M
D M Vor Monat
Können wir kurz darüber sprechen warum Obst und Gemüse immer Anfang steht? Damit immer der restliche Einkauf oben drauf landet? 😩
lxry t
lxry t Vor Monat
Mega interessantes Video 😍
Broly S
Broly S Vor Monat
Suıssigkeiten sind schon Brutal 🤣
hör mou uf
hör mou uf Vor Monat
Was für ein perfektes Video. Bei mir ist das Thema Ernährung und richtig essen momentan sehr aktuell. Vielen Vielen Danke für dieses Video.
Beanie
Beanie Vor Monat
Ich find es sehr interessant, wie unterschiedlich Wege sind =) Mir hätte das unter Freund*innen beispielsweise nicht geholfen, da ich voll im "der Tag ist eh gelaufen"-Mindset gesteckt habe, heißt, nach einem Treffen wäre ich auf dem Nachhauseweg definitiv noch in den Supermarkt gegangen & mit vollen Tüten wieder rausgekommen... Mir hat am meisten geholfen: Iss! Iss worauf du Lust hast... & ja, es gab zwei Monate lang jeden Tag Nudeln... aber die zwei Monate gingen vorbei & jetzt ess ich Nudeln wenn mir danach ist. Aber durch das: "Klar iss doch die Nudeln & klar, du kannst auch morgen wieder Nudeln essen" der Druck weggegangen. Ich habe im Schrank 10(?) Gläser Erdnussmus stehen... Die hätten da früher nicht lange gestanden, jetzt stehen sie da seit nem viertel Jahr & ich nutze sie zum Kochen. Auch geh ich da mal mit nem Löffel rein, aber ich "muss" es nicht mehr tun. & ich hör dann auch auf (& zwar nicht erst wenn das Glas leer ist) ... Das mit dem Zunehmen kenn ich auch... Ich dachte mir: Du machst das jetzt WIRKLICH für 6 Monate & habe mir das in den Kalender geschrieben & ich sagte mir "du isst was du willst & nach 6 Monaten schauen wir was passiert ist"...1. ich lebe noch 2. ich habe keine Essanfälle mehr 3. Gewicht ging kurz hoch, blieb dann & geht jetzt langsam nach unten (hab noch etwas Übergewicht) 4. ich denke nicht mehr ständig ans Essen & plane auch nicht meinen Tag darum 5. ich würde sagen, ich bin entspannter =)
Rebekka Lippstock
Wow das ist so krass! Ich bin mit 43 in einem völlig anderen Alter und Generation… Vor ein paarJahren habe ich Dich am Rande mit „damals“ typischen Videos von Dir kennen gelernt. Meine Reaktion darauf war….mich trennen Welten von diesem Körper Bodybuilder Schwachsinn! Und jetzt ein paar Monate später schau ich mir dieses Video an und denke… Du sprichst mir aus der Seele… Bedürfnisse WIRKLICH zu befriedigen! Wirklich schätzend mit Köper und Geist umzugehen! Erst jetzt stelle ich fest das ich sooo sehr in Schubladen gedacht habe… Und dabei befinde ich mich in einer mit Dir!!! Liebe Sophia ich finde du bist auf einem großartigen und sehr mutigen Weg auf dem du uns jeden Alters mitnimmst…DANKE dafür!!!
Christoph von Papenburg
Interessiert doch keinen!
dreamer suckinginlife
Zum Thema Müsli: Am besten einfach selber Granola backen, super easy, super schnell und man weiß, was drin ist
Nina Brunner
Nina Brunner Vor Monat
Zum Thema Cornflakes mit Zucker: Morgends ist der Insulinhaushalt "besser", wenn man sich was Süßes gönnen möchte, bietet sich da gerade das Frühstück gut an :)
I Bri
I Bri Vor Monat
Ich finde es super, dass Du darüber sprichst. Bei mir ist es so, dass ich aus gesundheitlichen Gründen zum einen eine proteinreiche Ernährung benötige, und zum anderen Vitamine und Calcium substituieren muss. Rote Linsen finde ich zB total toll.
T H
T H Vor Monat
YAASS Sophia! Mega, dass du vermehrt ein Augenmerk auf vegane und somit tierleidfreie Produkte legst! Das ist großartig! Danke auch für deinen offenen und ehrlichen Umgang rund um das Thema Essstörung/ Binge Eating! PS: ist das vegane Magnum nicht der Hammer? ;P
Julek Wilk
Julek Wilk Vor Monat
Nice, endlich Einkauftipps. Ich war so lost. Egal, Dankeschön
loveXyou
loveXyou Vor Monat
Vielen Dank für dein komplettes 'Sein' Sophia! 🙏💗
Toms Area77
Toms Area77 Vor Monat
Schön das Sie wieder da ist xd
IkutoXFloraXSasuke
Mir als bingerin hilft es eher keine süßigkeiten zuhause zu haben dann backe ich mir eben was :) mir würde eingeplante süßigkeiten nicht genügen bei kleinen portionen das würde mich eher noch mehr zum essen triggern ... leider schon alles versucht :/
Mel R
Mel R Vor Monat
Diese Tipps sind zwar gut gemeint, aber für mich nicht machbar bzw.denkbar. Wenn ich etwas mit Zucker sehe, könnte ich schreiend weglaufen.
The Wind Whisperer
Geile Videos einfach der hammer Fettes Like!!!
Angelina Blum
Angelina Blum Vor Monat
Einfach toll, wie offen du darüber sprichst und uns diese hilfreichen Tipps gibst!
Jack The man
Jack The man Vor Monat
Danke für deine Ehrlichkeit
Claudia Hahn
Claudia Hahn Vor Monat
Sehr tolles Video und richtig gute Tipps!
Alandra Salesch
Alandra Salesch Vor Monat
Klingt nicht als hätte da jemand seine Esssucht im Griff. Dafür ist Zucker ein zu großer Suchtfaktor. Wie lange hast Du damit Dein Essverhalten im Griff? 5 Tage? Eine Woche? 2 Wochen?
Tina S
Tina S Vor Monat
Ich wunder mich auch sehr, da macht die Bauchspeicheldrüse bald ne Grätsche, aber hauptsache man hat Spaß am Essen, komplett falscher Mindset.....
butterbierchenx3
Hey Sophia, ich bin so krass stolz auf dich, dass du mittlerweile so offen und locker mit sowas umgehst und auch so gute Tipps geben kannst. Echt danke dir und ich wünsch dir alles Gute!
Kathies clips
Kathies clips Vor Monat
Ich hab Essanfälle eig immer va. wenn Freunde oder meine Schwester - die auch Sau viel isst hahah - dabei sind/ist.
Awalani
Awalani Vor Monat
Alle Daumen hoch für dieses Video. Du hast 100 % recht zum Thema Essen. Am wichtigsten ist es normal zu Essen und sich auch mal was zu gönnen. Es wird uns Frauen quasi in den Kopf gehämmert, wir müssen Konfektionsgröße 34 tragen. Das ist aber nicht unbedingt das gesunde Gewicht für jeden Menschen, nur für die Frauen die von Natur aus so schlank sind. Niemand sollte sich zum Diäten oder hungern zwingen. Das Leben kann so schön genussvoll sein und es ist so wichtig den Genuss und Spaß am Essen und Leben wieder zu finden. Weiter so 😊👍
Domi S.
Domi S. Vor Monat
Ich hab manchmal in beruflichen Stresssituationen so das Gefühl beim Essen, als wenn ein Schalter umgelegt wurde und ich könnt essen und essen und werde nicht satt :-(. Diäten klappen auch nicht richtig.... Ich sollte weniger ein schlechtes Gewissen haben und das Essen genießen....Das Video ist voll gut, vielen Dank! :-)
Kathi L
Kathi L Vor Monat
Das schlimme ist, ich bin Anorektisch & bulimisch, habe aber eine Histaminintoleranz, das heißt Schokolade, Käse, Pizza, Backwaren & so ziemlich alle trigger Foods, sollten Tabu sein. Da ich aber die Essanfälle nicht kontrollieren kann, stopfe ich Tonnen Von Süßigkeiten & co herein. Dann habe ich nicht nur Psychische schmerzen sonder auch schlimme Körperliche. Ich kann leider nicht lernen Süßigkeiten, Eis, Kekse & co in Maßen essen. Sogar bei Brot & Brötchen dreht mein Magen durch. Ich bin verzweifelt.
Delbert Alexander
Wenn Du nicht mal durch Schmerzen lernfähig bist, dann hilft da auch keine Therapie mehr. Offensichtlich willst Du Dir Schmerzen zufügen.
Kathi L
Kathi L Vor Monat
Du bist so eine sympathische junge Frau! Danke für deine Ehrlichkeit, Verständnis & deinen Aufwand❤️
Luna
Luna Vor Monat
"We used to eat to fill the hole in our stomachs. Now we eat to fill the hole in our hearts." Dr Rangan Chatterjee
Lena R
Lena R Vor Monat
Tolles großartiges Video! 💕 Weiter so!😘 Das mit in der Gesellschaft essen hat mir auch seeeehr geholfen. #griessbreiliebe
seiom jvony
seiom jvony Vor Monat
Super hilfreiches und sympathisches Video, danke Sophia 😃👍🏼
Ronja Schmitz
Ronja Schmitz Vor Monat
Danke für die Anti Fleisch Werbung 💚❤️🧡
Stevens Bruce
Stevens Bruce Vor Monat
Für Leute die zu blöd sind, allein einzukaufen
Nina Apfl
Nina Apfl Vor Monat
Für mich ist Einkaufen so schlimm geworden.. ich schau fast überall hinten drauf🙁
unstable gingy
unstable gingy Vor Monat
Vielen lieben Dank! Du wirkst super sympathisch und es war super strukturiert, man konnte echt gut folgen.
seiom jvony
seiom jvony Vor Monat
Ich finde deinen neuen Kontent super !!!!
Janna Kathleen
Janna Kathleen Vor Monat
Sehr stark, dass du dir alte Fehler eingestehst, selber verzeihst und öffentlich korrigierst. Bewundernswert! ❤️
Anna •
Anna • Vor Monat
super video 👍🏼 und hammer qualität
Lea S.
Lea S. Vor Monat
zu "guten" und "schlechten" Lebensmittel: Es gibt eine App die heißt "Yuka - Produkt Scanner". Bei der App kann man die Produkte scannen und nachsehen, ob das Lebensmittel "gut / schlecht" ist bzw. ob in dem Produkt bedenkliche Zusatzstoffe enthalten sind. Bin gerade selbst noch dabei die App zu testen, aber wollte es erwähnen, weil es vielleicht für den ein oder anderen was ist.
Jana Demant
Jana Demant Vor Monat
Du hast mir so oft aus der Seele gesprochen! Tolles Video!!!!🥰🤗
Laura Sophie
Laura Sophie Vor Monat
wenn ich ehrlich bin, dann hab ich so ein video genau gebraucht und ich finde, dass das video super vielen leuten echt helfen kann. du bist so so toll!!
Stevens Bruce
Stevens Bruce Vor Monat
Danke, aber das wusste ich schon...
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